Правильное питание в период ожидания ребенка

Правильное питание в период ожидания ребенкаВ начале беременности женский организм претерпевает значительную перестройку, в результате чего изменяются потребности и вкусовые пристрастия будущей мамы. Организм начинает требовать тех или иных веществ, чтобы привести в норму все протекающие процессы.

Часто в самом начале беременности женщина мучается от токсикоза, который является довольно опасным состоянием и отрицательно сказывается на организме мамы и малыша. С ним следует бороться, чтобы не допустить истощения и обезвоживания.

Полезные микроэлементы и витамины необходимы для полноценного развития эмбриона, с помощью них он питается. Если женский организм недополучает один из них, процесс развития патологически нарушается. Впоследствии родившийся ребенок может иметь врожденные болезни или функциональные нарушения какого-либо органа или системы. Недостаточное количество кальция отрицательно влияет на развитие зубов, ногтей, волос и костной системы малыша. Чтобы этого избежать, будущей маме необходимо употреблять в пищу только свежие, питательные и полезные продукты. Такой рацион позволит рационально распределить все полезные вещества на оба организма. В результате чего женщина будет себя хорошо чувствовать, а малыш нормально развиваться.

Переизбыток, как и нехватка, полезных веществ также чреват патологическими нарушениями развития эмбриона. Об этом будущая мама должна помнить. Чтобы соблюсти баланс микроэлементов и витаминов, можно ежедневно рассчитывать свой рацион питания. В начале беременности следует включать в меню пищу, богатую этими веществами, на более поздних сроках, когда эмбрион интенсивно растет, будущая мать должна увеличить объемы употребляемых продуктов.

Лечащий доктор поможет правильно составить перечень здоровых продуктов, которые требуются беременной женщине. При этом будут учтены индивидуальные особенности организма, возраст, наличие аллергических реакций и хронических заболеваний, а также физиологические данные.

Добавить комментарий