Профилактика простудных заболеваний

простудаИммунная система во многом оказывает влияние на устойчивость или восприимчивость человеческого организма к различного рода инфекциям. Поэтому для защиты от простудных заболеваний, для минимизации контакта с возбудителями следует позаботиться об укреплении иммунитета.

 

 

 

Чтобы иммунная система работала нормально, без сбоев, нужно уделить внимание режиму отдыха и труда. Защитные силы организма человека будут хорошо функционировать лишь в том случае, если человек достаточно спит и нормально отдыхает. Кроме того, активировать работу иммунной системы организма можно с помощью физических упражнения и смены видов деятельности.

Перед наступлением сезона повышения заболеваемости до того, как начнут появляться массовые случаи заболевания гриппом, нужно пройти плановую вакцинацию. Однако к этому методу профилактики может прибегнуть лишь человек, у которого отсутствуют противопоказания для прививок. При плановой вакцинации используются вакцины, в состав которых входят наиболее часто выявляемые в прошлом сезоне вирусы гриппа. Чтобы иммунитет вырабатывал необходимое количество антител, способных противостоять наиболее популярным вирусам инфекционных заболеваний, следует рационализировать питание. Ежедневное меню должно включать достаточное количество витаминов, минералов, белков, углеводов, жиров.

Что касается гардероба, то при выборе одежды следует учитывать время года на улице, а также погодные условия. Даже при кратковременном перегревании и переохлаждении организма риск подхватить инфекцию значительно возрастает. С особым вниманием следует подойти к состоянию обуви, так как на ногах располагается большое количество рефлексогенных точек, которые оказывают влияние на дыхательную систему и ее органы.

Когда начинается сезонный подъем заболеваемости, следует начать заниматься закаливанием. Среди наиболее эффективных процедур можно выделить принятие воздушных ванн, обтирания, обливания.

С началом повышения числа инфекционных заболеваний также следует начать использование средств, дающих организму человека пассивную защиту. Поэтому в аптеке следует приобрести оксолиновую мазь и смазывать ею слизистые оболочки. В меню необходимо включить репчатый лук, чеснок. Также эффективно промывание слизистых оболочек раствором поваренной соли или использование для промывания морской воды.
сербрянно-золотые блесны Williams

2 комментария

Добавить комментарий