Жизнь без изжоги: правильный рацион

изжогаНаверное, нет таких людей, которые не знают, что такое изжога. Но не все понимают, почему она возникает. Некоторые считают, что изжога – просто неприятное явление. Но на самом деле она способна вызывать ожог слизистой пищевода, а это чревато опасными заболеваниями. Если жжение в груди возникает часто, необходимо разобраться с причинами изжоги, обратившись к врачу, а до этого привести в порядок свое питание.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений в грудной клетке, нужно знать, как правильно готовить. Без изжоги жить намного приятнее, а появляется она из-за фаст-фуда, жирной и острой пищи.

Как питаться при жжении в груди?
Если вас мучают дискомфортные ощущения, в первую очередь необходимо поменять рацион. Те продукты, которые могут спровоцировать жжение, должны быть полностью исключены. «Безопасную» пищу нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности собственного организма.
Основу диеты могут составлять следующие продукты:
• Фрукты и овощи: яблоки, бананы, картофель, морковь, капуста, бобовые культуры и зелень. Употреблять их можно как в свежем виде, так и тушить или запекать.

• Постные сорта мяса, яйца и рыба.

• Молочные продукты, сыр из сои.

• Злачные культуры, овсянка и кукурузный хлеб.

В качестве напитков отлично подойдут соки и минеральная вода без газов.

Стоит убрать из рациона такие продукты:

• Кислые фрукты: лимон, лайм и апельсин.

• Сырой лук и картофель, жареный в большом количестве масла.

• Фарш и куриные крылья.

• Молочные продукты с большой жирностью.

• Макароны с соусами. Такие напитки, как кофе, чай, кислые соки и алкогольные коктейли, способны вызвать дискомфорт.

Но чаще всего неприятные ощущения в грудной клетке возникают из-за употребления вредных продуктов, которые плохо перевариваются и вызывают тяжесть в желудке. Ограничивать употребление мучных изделий, сладостей и газированных напитков необходимо всегда, а не только в том случае, когда уже возникла изжога.
При неприятных ощущениях в груди необходимо не только придерживаться диеты, но и правильно принимать пищу. Кушать нужно меньше, но чаще, хорошо пережевывая еду. Так желудку будет легче перерабатывать продукты. После принятия пищи нельзя лежать в течение 40 минут.

 
Ландшафтный дизайн участка в Киеве

Добавить комментарий