Правильное питание — залог красоты и здоровья

1421744350_0.23709900201358857089_10-basic-rules-of-clean-eatingКаждая представительница слабого пола мечтает быть привлекательной. В погоне за стройностью, многие женщины способны не есть целыми сутками, сидеть на самых строгих диетах. Но, как показывает практика, нерациональное питание и категорический отказ от некоторых продуктов питания, в конце концов, ведут к заболеваниям, да и усидеть на новомодных диетах не всегда удаётся, а килограммы начинают снова набегать с лихвой.

Неправильное питание в первую очередь сказывается на коже. Если мы употребляем слишком большое количество сладкого, солёного, жирного, это может приводить к накоплению жиров и воды в подкожной жировой клетчатке, что способствует появлению растяжек и потере эластичности кожи. При недостаточном питании подкожная жировая клетчатка начинает уменьшаться и кожа, ранее растянутая, становится дряблой и безжизненной. Интересен тот факт, что человек худеет в разных частях тела неодинаково.

Быстрее худеют те части тела, которые лучше снабжаются кровью, например, щёки и грудь. Всем давно известно, что при малоподвижном образе жизни происходит усиленное отложение жира, в основном, на тех частях тела, где кровоток хуже. У представительниц слабого пола жир начинает образовываться на руках выше локтя, животе и бёдрах. Поэтому нужно помнить, что хотим мы этого или нет, но жир вначале уходит оттуда, откуда не хотелось бы — из груди.

Очень вредными для организма являются резкие колебания веса. Сидя на строгих диетах, например, щёки быстро становятся впалыми, а грудь приобретает дряблый вид. После таких диет сброшенные килограммы моментально возвращаются, происходит скопление ещё большего количества жира в области живота и бёдер. Лучше стремиться к такому весу, который вы можете удержать на одном уровне, при котором вы себя чувствуете хорошо.

Правильно питаться необходимо всем, в том числе людям тяжелых профессий, как например водители, ведь им приходится доставлять сборные грузы из Европы.

Похудение — это стресс для организма, поэтому худеть нужно постепенно, чтобы минимизировать вред организму. Большое значение в правильном питании имеет витаминизированная пища. Необходимо увеличивать количество употребляемых фруктов, овощей и ягод; а также постараться уменьшить потребление животных жиров, заменяя некоторые из них растительными маслами; конечно же, необходимо исключить употребление сахаров и мучных изделий. Уменьшить количество потребляемой поваренной соли. Большая польза будет принесена вашему организму, если вы будете заменять сахар мёдом.

 

Столешницы для кухни: zamena-stoleshnicy.ru!

Добавить комментарий